Pravilna ishrana podrazumeva razumnu i praktičnu metodu ishrane za poboljšanje zdravlja i kontrolu telesne težine.
Uprkos činjenici da živimo u dobu koje je najviše napredovalo u pogledu znanja o medicini. Uprkos eksploziji opšteg interesovanja za zdravlje, dijete, dijetske proizvode, gruba realnost nam govori da postajemo sve deblji i bolesniji.
Ukoliko pogledate zvanične statistike shvatićete da svaka peta osoba boluje od neke hronične bolesti. Danas je ta situacija još gora, pa statistika govori da svaka treća osoba je gojazna i ima neko hronično oboljenje. Ukoliko se ta bespoštedna tendencija nastavi u najskorije vreme polovina stanovništva patiće od neke hronične bolesti, ograničene sposobnosti ili invalidnosti.
Brojke o zdravlju koje zabrinjavaju
Brojke koje se odnose na decu ukazuju da je svega 8% dece patilo od neke hronične bolesti, ali poslednjih nekoliko godina ta brojka porasla je na 19%. Ovi podaci zaista zastrašuju i zbilja ne razumem kako je moguće da nisu pobudili veću pažnju javnosti i interesovanje medija.
Istovremeno sa postepenim produženjem prosečnog ljudskog veka, došlo je do stvarnog opadanja zdravstvene sposobnosti. Paradoksalno je da ćemo, kako izgleda, još zadugo činiti sve ono što nas vodi u bolest i gojaznost.
Drugim rečima, otkrili smo kako da se duže održimo u životu – i na taj način duže patimo!
Već decenijama država i vlada troše silan dohodak na lečenje, odnosno zaustavljanje raznih bolesti, ali su potpuno zanemarili daleko važniji aspekt sprečavanja bolesti, a to je problem prekomerne gojaznosti. Jedna od posledica ovakve zdravstvene politike jeste ta, da se nama zapravo ne objašnjava kako da ostanemo zdravi i vitki.
Druga naopaka posledica ovakve zdravstvene politike, jeste davanje raznih medicinskih pogodnosti na osnovu pukog broja bolesnika kojima je potrebna lekarska pomoć. Sve ovo ukazuje da farmakološka industrija ima interes da ljudi budu bolesni i da prodaju svoje proizvode. Ogroman razvoj privatne lekarske prakse i zdravstvenog osiguranja posledica je toga, što milionima ljudi nije objašnjeno na koji način da sačuvaju sopstveno zdravlje.
Šta je pravilna ishrana i kako telo učiniti zdravijim i lepšim?
Kroz ovaj tekst ne želim da se bavim statističkim podacima, već želim da vas sprečim da postanete deo te statistike.
Gotovo 10 godina svog radnog veka proveo sam pomažući klijentima da brinu o svom zdravlju i izgledu. Taj izuzetno privilegovan i jedinstven pristup omogućio mi je da steknem saznanja o tome šta utiče na ljudsko telo i kako da ga učinimo zdravijim i lepšim.
Moje znanje potiče iz dugogodišnjeg praktičnog rada na ljudskom telu. Obavljam rad na fizičkoj koži svojih klijenata, na njihovoj gojaznosti, tetivama, mišićima i zglobovima.
Kao lični trener koji godinama gotovo svakodnevno radi neposredno sa klijentima, pod sopstvenim rukama mogao sam da osetim kako reaguju njihova tela. Kako stvari stoje, iz prve ruke saznavao sam efekte njihovih dijeta, otkrivao njihov način života, saznavao koje vežbe upražnjavaju i da li ih uopšte upražnjavaju, pa čak i kakvo mišljenje imaju o sebi i sopstvenom životu. Otvorenim razgovorom i direktnim dodirom otkrivao sam šta utiče na ljudski organizam tokom godina. Najvažnije lekcije i činjenice koje sam otkrio i naučio, podeliću sa vama kako bih vam pomogao da postignete bolje i dugotrajnije zdravlje.
Da – to zaista možete da budete vi! Potrebna vam je pravilna ishrana!
Svi sanjamo o nekom bogastvu, u današnjem svetu novcem se kupuje sloboda, odnosno nezavisnost od dugova i problema. A da li bi to što ste bogati uticalo na vaše telo i zdravlje? Možda smatrate da su bogati ljudi naklonjeniji sportu i vežbanju? Nažalost nije tako!
Među bogatašima ima previše lenjivaca koliko i među vama koji niste bogati. Pouzdano tvrdim da ogromno bogastvo ne može bitno da utiče na zdravlje, stas i vitku liniju.
Na osnovu svega što sam zapazio tokom godina iskustva u radu sa slavnim ličnostima, mogu da posvedočim da bogastvo kao i slava koja ga obično prati, češće predstavljaju teret nego pogodnost za zdravlje i lep izgled. Tokom dugog rada u fitness industriji sprijateljio sam se sa većinom svojih klijenata. Oni mi poveravaju svoje misli i osećanja, nadanja i snove – tako da dobro znam kako neki od njih bivaju skrhani tugom i bolom koji im donosi život izobličen zbog slave i prevelikog bogastva.
Tačno je da vam novac može biti od velike koristi kada je u pitanju poboljšanje zdravlja i izgleda, nakon što ih unište tekovine modernog života. Nisam čuo do sada da je novcem moguće kupiti odlično zdravlje i savršeno telo, bez ulaganja ličnog napora. Ukoliko želite da očuvate ili poboljšate sopstveno zdravlje, ukoliko želite da sačuvate lep stas ili postignete bolji, moraćete nešto da učinite za sebe i to što pre, a to je da počnete da vežbate. Ovo je neizbežna činjenica, a pošto je tako, vi ste u istom položaju kao i ti bogati ljudi.
Kako vam pravilna ishrana može pomoći da ostvarite napredak koji će drugi primetiti?
Svi postavljaju sebi pitanja: Da li je potrebno da naporno radim na sebi da bi bolje izgledao? Da li moram da utrošim mnogo truda, vremena i novca da bi to postigao? Kako sebe da nateram da povedem računa o sopstvenom zdravlju i telu?
U većini slučajeva život koji vam je nametnut je takav, da se većina bori sa zdravstvenim problemima ili ojačanjem tela, usled velikih zahteva koji su vam nametnuti. Namerno sam pomenuo bogate ljude, veliko bogatstvo i visok položaj često donose velike stresove, pritiske i brige i nedostatak vremena.
Ono što želim da podelim sa vama je način kako da postignete značajan napredak bez velikih promena u svakodnevnom životu.
Ukoliko ste navikli da jedete najkvalitetniju hranu po restoranima, neće vam teško pasti da pređete na sočivo, boraniju ili druge namirnice.
Pod napretkom podrazumevam promene kakve verovatno niste očekavali da su moguće. Pre svega mislim na opšte zdravlje i sposobnost da ga duže i lakše održite. Pod napredak možemo da podvedemo i napredak u izgledu, telesnoj težini, stasu, koži i mišićima. Promene se mogu ogledati i u načinu hoda, opštem utisku koji ostavljate na druge ljude, držanju tela i samopoštovanju.
Da bi se sve to postiglo potrebne su promene u shvatanjima i ophođenju u životu. Postizanje takvog napretka nije naporno, već naprotiv lako i uzbudljivo i zabavno!
Kada budete otkrili kako da pomognete svom organizmu da na pravi način iskoristi sve što u njega unesete tokom dana, tada ćete moći da uživate u hrani, a da istovremeno sve bolje izgledate.
Ukoliko dobro znate da iskoristite vreme posvećeno sopstvenoj nezi, brzo ćete postići željene rezultate. Kada budete videli kako vaše telo reaguje na vežbe, shvatićete da vam ne treba mnogo vežbanja za postizanje ciljeva.
Moja dijeta kao način kako da promenite život
Moj posao se sastoji u tome da znam sve te činjenice i pomognem vama da ih koristite u svakodnevnom životu. Sledeća tema naša dijeta govori o napretku. To je metoda koja je koristila ljudima koji imaju najviše zahteva, a najmanje vremena. Ova dijeta će pomoći svima koji nemogu da prihvate napornih i dugotrajnih izmena u načinu života. Kada je koristila njima koristiće i vama u to vas uveravam.
