Funkcionalni trening će Vam pomoći da usvojite program vežbanja sa ciljem da se krećete efikasnije i sprečite eventualne povrede. Program poboljšava Vašu ravnotežu i stabilnost. Namenjen je svima. Trening razvija fleksibilnost, povećava snagu i poboljšava kvalitet života.
Funkcionalni trening je najkompletniji način treniranja jer se radi na svim bitnim stvarima: snazi, kondiciji, eksplozivnosti, brzini i izdržljivosti. Kod svih vežbi suština je da radi što više mišića istovremeno, a većina vežbi najviše pogađa trbuh i donji deo leđa, koji su najslabiji delovi naših tela. Ako se tome dodaju i minimalni odmori između vežbi, dobijamo vrlo moćno oruđe za sagorevanje masti i izgradnju mišića! Upravo zbog te kombinacije vežbi koje aktiviraju sve mišiće, te minimalnih odmora, ovakav način treniranja je vrlo iscrpljujući, fizički i psihički.
Iako kompletan trening retko kada traje duže od pola sata, to je i više nego dovoljno da se potroše zalihe snage jer ovakva metoda iscrpljuje sva tri energijska sastava (dva anaerobna i jedan aerobni).
Prednosti ovakvog treninga su:
- Povećanje sva tri energijska sastava
- Poboljšanje kompozicije tela
- Povećanje mišićne mase i snage
- Povećanje radnog kapaciteta vežbanja
- Raznolikost trening programa
Pola sata treniranja deluje lako, ali nedovoljno za ozbiljnije rezultate. Svaki iskusniji dizač tegova zna da sa mrtvim dizanjem radi svaki mišić u telu osim prsa i ramena. Zato uz rameni potisak dobijamo jaku kombinaciju za izgradnju mišića u celom telu. Ovakvim načinom treninga brzo topite masno tkivo, jer što više mišića aktivirate više masti sagorevate.