Koji su razlozi za naglo povećanje težine?
Mogući razlozi za naogomilane kilograme i povećanje težine tj. masti obično je najčešće neaktivnost tela, porodični način života, nezdrava ishrana, određeni lekovi, pa čak i genetski razlozi.
Gubitak kilograma vrlo je čest izazov sa kojim se ljudi suočavaju. Neki se odluče da smršaju, drugi odlučuju ostati isti uglavnom zato što su demotivisani.
Povećanje težine doneće vam i određene zdravstvene rizike
Žene dobijaju na težini tokom trudnoće ili određenih hormonskih promena. Mnogi ljudi nisu svesni faktora rizika koji prate gojaznost, pa većina ništa ne preduzima kako bi rešila problem viška kilograma.
Gojaznost vas može dovesti u veći rizik od:
- Srčana oboljenja
- Povišen krvni pritisak
- Bolest žučnog mehura
- Ginekološki problemi
- Bezalkoholna bolest masne jetre
- Osteoartritis
- Dijabetes tipa 2
- Metabolički sindrom
- Rak
- Insukinska rezistencija
- Razvoj masnih tkiva na telu
Kombinacija sporta ili rekreativnog vežbanja u teretani su od suštinskog značaja.
Pored toga potrebno je promeniti i loše navike u ishrani koje ste ranije imali, pa ćete zajedno u dogovoru sa trenerom kreirati plan ishrane lično za vas.
Šta treba preduzeti kako bi smršali?
Uzroci gojaznosti tj.razlozi povećanje težine variraju od osobe do osobe, pa tako i rešenja koja se mogu preduzeti. Možda ćete videti osobu koja samostalno radi neku vrstu vežbe u teretani, odlučićete se da isprobate i sami tu istu vežbu, ali niste dobili isti rezultat kao oni. To je zato što svaka osoba ima drugačije telo, različite zahteve i različita mesta za mršavljenje. Nešto što deluje na nekoga možda ne deluje za vas, zato postoje personalni treneri koji su tu da za vas kreiraju određeni program koji daje rezultate. Potrudite se da saznate više o sebi i svom telu i da vežbe prilagodite u zavisnosti od potreba vašeg tela.
Kao vaš personalni trener tu sam da kreiram za vas zabavne, svestrane vežbe i da ispunim sve vaše zahteve.
Pogledajte moju web stranicu i odlučite koji program treninga vam odgovara.
Program mršavljenja idealan je za svakog pojedinca!
Započnite vašu transformaciju već danas! Kontaktirajte me i rezervišite BESPLATNE konsultacije.
