Na šta treba obratiti pažnju kada se bira teretana?
Evo nekoliko saveta kako treba da izgleda vaša teretana za vežbanje!
Utisak koji vam ostavlja teretana dok trenirate, ključan je za motivaciju i prijatan osećaj dok boravite u fitnes centru.
Okruženje
Saradnja sa ljudima koji treniraju u toj teretani. Jako je važnа!
Da li u teretani vlada pozitivna atmosfera, gde se ljudi međusobno druže, ili gledate namrštene face oko sebe i ljude koji se gledaju u ogledalo i poziraju. Mnogo je važno pronaći ljude slične vama koji imaju sličan cilj, to će vam biti dobar podstreh za ostvarenje zacrtanih ciljeva.
U teretani ćete videti ljude sa prelepim telom, ali nemojte da vas to demorališe. Pokušajte to shvatiti kao pozitivnu motivaciju kako bi i vi ostvarili slične rezultate. Jako je bitno da su ti ljudi koje svakodnevno srećete prijatni u razgovoru i da žele da vam pomognu korisnim savetom.
Teretana za vežbanje često se bira na osnovu muzike koju vi privatno slušate.
U teretanama se atmosfera često stvara izborom kvalitetne muzike. Naravno, možete koristiti slušalice i slušati sopstvenu muziku tokom vežbanja. Mlađa populacija voli urbaniju muziku, pa i to može biti bitan faktor u izboru teretane.
Prostor i kvalitet mašina za vežbanje
Kvalitet teretane ogleda se u kvalitetu opreme koja vam je na raspolaganju. Teretana za vežbanje mora da poseduje kvalitetnu opremu.
Mašina i oprema u teretani su od suštinske važnosti za subjektivni osećaj da vam je određena mašina pružila mogućnost da mišiće oblikujete na najbolji mogući način bez bojaznosti da li ste vežbu uradili pod ispravnim uglom i tehnički ispravno. Novije mašine su anatomski konstruisane što znači da je dovoljno da sednete na mašinu i sledite instukcije sa upustva na samoj mašini. Takođe osećaj dok trenirate na novoj mašini je izuzetan jer se osećate posebno i privilegovano.
Ako mašina izgleda staro i neprivlačno, to bi moglo da pokvari vaše raspoloženje i volju za vežbanjem.
Što su tehnologija i mašine bolji, to ćete se bolje osećati dok ih koristite. Takođe, vaša teretana za vežbanje mora posedovati ogledala koja mogu biti važna za gledanje i nadgledanje držanja tela ili za motivaciju dok trčite na traci.
Ono što je jako važno pored stvari koje sam naveo je i ventilacija u teretani. Jako je važno da se osećate prijatno dok vežbate i da vam nije zagušljivo.
Još jedna bitna stavka je prostranost u salama za vežbanje. Čistoća svlačionica, tuševa i svega ostalog sa čime teretana raspolaže. Za ljude koji su lenji lokacija teretane je jako važna.
Treneri i stručno osoblje
Treneri u teretani su od suštinskog značaja za celokupan utisak koji ćete poneti iz teretane. Često ćete videti da je teretana jako dobro opremljena, ali da osoblje teretane nije dovoljno ljubazno ili nije dovoljno stučno.
Oni bi trebali da vas kao početnika sprovedu kroz teretanu i pokažu kako koju spravu da koristite. To će ostaviti utisak da neko ipak brine o vama kao korisniku teretane i da brine o vašoj bezbednosti dok trenirate.
Međutim, angažovanje ličnog trenera je najbolja opcija, ukoliko želite da pažnja bude poklonjena samo vama, gde trener prati vaše izvođenje vežbe – koriguje potencijalne nepravilnosti i daje vam nutricionistička upustva.
Vaš lični trener kreiraće za vas zabavne a ujedno i efikasne planove vežbanja pogodne vašem telu i mogućnostima.
Vežbanje sa trenerom je jako zabavno, jer neko vam poklanja pažnju tokom treninga, razgovara sa vama i motiviše.
Trening sa prijateljima je isto dobro iskustvo, ali opet nedovoljno kvalitetno zbog nedostatka stručnosti koja nije mala stvar.
Biće mi drago ukoliko sam vam pomogao savetima oko izbora teretane. Takođe želim vam mnogo sreće u pronalaženju kvalitetnog trenera koji će vas voditi na vašem putu do promena, kao iu pronalaženju teretana za vežbanje.
