KARDIO BOKS
Kardio boks prestavlja visoko intezivan trening koji se izvodi tako što trener drži fokusere klijentu i na taj način određuje gde će usmeriti udarac. U zavisnosti od brzine promena položaja fokusera i jačine udaraca određuje se intezitet vežbanja.
Kombinacijom snage i kondicije postižu se vidljivi rezultati u oblikovanju tela, gubitku suvišnih kilograma i povećanju fizičkih performansi. Uvek vodimo računa o higijeni, pa se korišćenje istih rukavica nikako ne preporučuje, zbog znoja i mogućnosti dobijanja gljivica. Klijentima uvek savetujem da koriste svoje lične rukavice zbog predostrožnosti.
Kompletna oprema za kardio boks bi podrazumevala elastične bandažere, rukavice i fokusere.
Prednost ovakvog načina treniranja je u tome što je i trener uključen u trening zajedno sa vama i on je taj koji direktno određuje vaše kretanje koje nije statično kao prilikom udranja u džak.
Trening se sastoji iz dva dela: zagrevanje i rad sa fokuserima i drugog dela gde se rade vežbe poput preskakanja vijače, sklekovi, trbušnjaci, nabačaji, izbačaji i ostale vežbe koje imaju zadatak da ojačaju vaše telo, sagore masti i povećaju aerobnu izdržljivost.
Radno vreme
| Ponedeljak – Petak | 07:00 – 24:00 |
| Subota | 09:00 – 24:00 |
| Nedelja | 09:00 – 20:00 |
Ostali programi
Najčešće postavljana pitanja
Kome se preporučuje kardio boks?(pitanje)
Preporučuje se vežbačima koji vole intenzivan trening, vežbačima koji vole dinamičan trening, svima koji žele da povećaju tonus mišića i da povrate i održe kondiciju, ljudima koji vole da vežbaju u grupi.(odgovor)
Kome se ne preporučuje kardio boks?(pitanje)
Ne preporučuje se hroničnim bolesnicima i osobama koji imaju problem sa hipertenzijom, astmom, srčanim bolesnicima kao i osobama koji imaju problem zglobovima.(odgovor)
Da li mogu da ga treniraju i žene? (pitanje)
Naravno, svima se preporučuje kardio boks, ali uvek pre započinjanja vežbanja posavetuj te se sa lekarom i proverite svoje zdravlje.(odgovor)