Tag / koliko je proteina potrebno unositi

Zdrava ishrana igra glavnu ulogu u izgradnji mišića i izgradnji tela kakvog želite. Kao lični trener za izgradnju mišića, želim  da vam dam nekoliko napomena o tome kako protein pomaže u izgradnji i održavanju mišića. Skeletni mišić je napravljen od proteina, i zbog toga je apsolutno neophodno konzumirati protein kako bi se izgradio i održavao mišić. Ako vam je cilj izgradnja mišića, to se postiže vežbanjem.