Tag / Mršavljenje
-
![cardio box]()
Koji se mišići angažuju u kardio boksu?
U boksu vam je potrebna snaga kompletnog tela. Većina ljudi potcenjuje snagu nogu i stomaka tokom boksa i fokusiraju se samo na ruke i ramena, što je velika greška. Kao vaš instruktor boksa i lični trener objasniću vam koji su mišići angažovani za vreme vežbanja kardio boksa. Kao personalni trener objasniću vam zašto je kardio boks bitan za vaše zdravlje. U kardio boksu jako je važno imati jake ruke, ramena, noge, leđa i trbušne mišiće.
-
![pracenja napretka]()
Koje se metode praćenja napretka koriste u individualnom radu?
Lični trener tu je da pomaže ljudima da postignu svoje zdravstvene ciljeve i izgrade telo na koje će biti ponosni. Metode koje se koriste za praćenje napretka od suštinskog su značaja za samog klijenta. Upotreba prave tehnologije i načina za nadgledanje napretka je od vitalnog značaja i može uštedeti puno vremena. Pomoći će treneru i dati mu prave smernice kod sastavljanja programa ishrane ili treninga.
-
![veganska ishrana]()
Da li veganska ishrana daje rezultate?
Kada je u pitanju mišićna masa i izdržljivost, mnogi sportisti su dokaz da, iako su vegeterijanci mogu izdržati treninge sa velikim fizičkim naporima. Veganski sportisti dobijaju energiju, proteine i gvožđe iz žitarica, voća i povrća – kuvanih ili sirovih. Danas vam želim pokazati način kombinovanja veganstva sa vašom rutinom vežbanja. Ako razmišljate da krenete da se hranite veganski, evo sve što treba da znate o tome!
