Category / Fitness blog / Zdravlje
-
![]()
Procenat masti u telu koji ne ugrožava zdravlje
Dosta ljudi u nastojanju da postigne željeni izgled, gde će se videti pločice na stomaku iscrpljuje svoje telo do te mere da spušta procenat masti ispod svakog nivoa i na taj način ugrožava svoje zdravlje. Postoje i ljudi koji ne vode računa o svom telu, pa imaju povišene vrednosti telesne masnoće koja ugrožava njihovo zdravlje.Saznajte koji su normalni procenti masti u telu!
-
![]()
Vežbanje je i dalje najbolji lek za sve bolesti
Redovno vežbanje može da nadoknadi ćelijsko oštećenje koje uzrokuje bolest i uspori proces starenja. Možete usporiti proces strarenja sa samo 15 minuta dnevne umerene aktivnosti. Vežbanje je dobro za vas i vaš organizam. Kako se životni vek povećava, mnogi ljudi prežive i do 90 godina. Boljim lekovima i sigurnijim postupcima se u velikoj meri može osigurati dug život.
-
![]()
Koji su razlozi za naglo povećanje težine?
Mogući razlozi za naogomilane kilograme i povećanje težine tj. masti obično je najčešće neaktivnost tela, porodični način života, nezdrava ishrana, određeni lekovi, pa čak i genetski razlozi. Gubitak kilograma vrlo je čest izazov sa kojim se ljudi suočavaju. Neki se odluče da smršaju, drugi odlučuju ostati isti uglavnom zato što su demotivisani. Mnogi ljudi nisu svesni faktora rizika koji prate gojaznost.
-
![hipertenzija]()
Da li vežbanje pomaže u regulisanju krvnog pritiska?
Najbolje vežbe za snižavanje krvnog pritiska biće bilo koje vrste aerobnih aktivnosti, tj. Trčanje, vožnja biciklom, brzo hodanje, veslanje, plivanje itd. Intenzitet treninga mora ostati relativno nizak, a bolja opcija će biti dugotrajni trening. To će obezbediti bolji protok krvi kao i gubitak telesne težine bez ikakvog rizika za zdravlje. Razlog visokog krvnog pritiska je povećana težina, koja vrlo često dolazi od neaktivnosti i loše ishrane.
